防塵蟎寢具有用嗎？
家有過敏兒的爸爸媽媽們一定在對抗過敏的衛教資訊中看過“使用防蟎寢具”這個選項。 我們知道，要有效的對抗過敏，除了長期使用鼻噴劑與服用益生菌來控制過敏，調整體質外，從環境端去減低過敏原也是十分重要的。 除了使用高集塵力的吸塵器來減少室內過敏原的總量，以及利用空氣清淨機來過濾灰塵、粉塵、塵蟎、PM 2.5以外，我們還可以利用防塵蟎的枕套，床墊套，清潔墊等等來減少睡眠時對於這些過敏原的暴露。 達到減輕症狀，提升睡眠品質的效果。

不過，所謂的防蟎寢具到底是如何防止塵蟎的呢？ 又，使用這些寢具對於改善過敏性鼻炎到底有沒有幫助？ 幫助的幅度如何？ 防蟎寢具該如何選擇？ 在今天的文章中，劉醫師將一一地幫您解答！

為什麼要用防蟎寢具？
自從1990年代初期以來，美國與歐洲的大型研究就已證實，接觸塵蟎除了造成臨床上過敏症狀如眼睛/鼻子癢、流眼淚/鼻水、鼻涕倒流、打噴嚏外，也會加重氣喘，造成惡化。 而在我們的家裡，塵蟎最多，塵蟎屍體與糞便濃度最高的地方就屬我們的臥房了。 在臥房裡，又以枕頭與床墊為塵蟎的最佳培養溫床。 美國的研究甚至指出，一個全新的床墊在使用三個月後就足以成為塵蟎曝露來源的大宗。 以目前來說，在種種杜絕塵蟎的方法理，以使用對過敏原具不滲透性的防護罩來套住枕頭與床墊在醫學上最具實證的效力。

在荷蘭，使用抗塵蟎的寢具套甚至已經成為對塵蟎有過敏反應之氣喘病人的標準治療了。 荷蘭的研究團隊也發現，使用防蟎寢具套一年的族群，血液中針對塵蟎的過敏指數IgE濃度比沒有使用的族群來的低，呼吸道對於塵蟎的早期過敏反應幅度也來的小。 這的成果顯示，氣喘兒使用抗蟎寢具套對於降低塵蟎之敏感度是有幫助的。 未來要是接觸到塵蟎，也比較不會造成急性刺激，讓氣喘急速惡化。

防蟎寢具是如何防止塵蟎的？
防止塵蟎的寢具套顧名思義，就是利用一個套子去防止寢具表面的塵蟎和其排泄物透過棉布纖維，掉落至枕頭或是床墊裡面。 目前的主流是使用物理性隔絕的方式，不添加任何化學藥劑，利用織物本身微米大小的孔洞來阻隔塵蟎(200微米)、塵蹣卵、排泄物(10微米)的進出。 順道一提，在過去曾有過化學性的防蟎寢具，也就是在寢具套表面上浸泡或是加工化學藥劑，利用化學物質本身散發出來的味道來驅離/殺死塵蟎。 然而，此類化學物質因為直接存在於寢具表面，會直接與我們的肌膚接觸，有可能會加劇、甚至引起過敏，目前已不建議使用。 如果大家在市面上還有看到類似著商品，可要睜大眼睛，最好能夠避免喔！

防塵蟎的寢具對於抗敏的成效如何？
根據2013年刊登於 “過敏與氣喘臨床免疫學”期刊的大型研究報告指出，在患有氣喘的病人族群中，使用抗塵蟎的枕頭、棉被、與床墊保護套十二個月的時間，除了能夠顯著地降低室內空氣的屋塵蟎濃度外，也顯著地改善氣喘症狀，提高肺功能。  此外，國際首屈一指的期刊“新英格蘭醫學雜誌”針對936名居住在城市內的氣喘兒童進行了一個大型研究，發現使用HEPA高過濾性空氣清淨機、抗塵蟎吸塵器，與抗塵蟎寢具防護套能夠有效改善氣喘症狀、減短氣喘症狀（如喘鳴）發作的長度、減少因氣喘發作而就醫的次數，提升肺功能。 由此可知，除了使用空氣清淨機與吸塵器外，抗塵蟎寢具的使用對於抗過敏，改善氣喘來說，是不可或缺的。

我們該如何選擇防蟎寢具呢？
 一個好的防塵蟎寢具，需要俱備以下幾點：
1. 必須為“物理性”防蟎、不可為化學性防蟎
2. 最好能透過國際權威測試機構，如美國IBT 實驗室（針對過敏、免疫、分子生物學方面的研究實驗室）認證，證明此產品真的具有抗塵蟎的效果
3. 具有世界性品質保證組織的安全認證，如瑞士通用公證行SGS，證明產品不含苯、螢光劑、甲醛等有害物質
4. 具透氣性，可參考TTRI紡織綜合研究所給予的透氣認證
目前市面上廠牌眾多，如3M，Sleepy，Fotex，Nevermite以及台灣品牌台塑生醫、昇陽、京之寢等，幾乎都提供上述的認證資格給消費者參考。 大家可以根據每個廠牌提供的尺寸花色選擇，與不同銷售通路提供的優惠折扣等做選擇，做個聰明的消費者！

除了枕頭、床包、被褥之外，房間裡若是有擺設地毯、厚重的窗簾、以及小朋友很喜歡的絨毛玩偶，都可能成為塵蟎滋生的溫床。 提醒各位爸爸媽媽們，除了使用防蟎寢具外，別忘了定期清洗消毒家中布類的毯、帘、裝飾品，才能讓寶貝們遠離過敏噢！