璦泇醫師提醒：「許多家長擔心飲食會影響孩子的青春期發育，特別是性早熟的問題。其實，只要掌握科學實證的飲食原則，孩子可以吃得健康又安心。」

以下的完整圖表已幫您整理出哪些食物對延緩青春期有幫助、哪些適量攝取無害、還有哪些該盡量避免的飲食！

❤綠燈區：安心延緩青春期的食物！
✔地中海飲食、多蔬果 
✔豆漿、無糖優格、維他命D 
✔適量堅果，健康又安心！

❤藍燈區：適量食用，無需擔憂！
✔牛奶、雞肉、山藥等 

✖︎紅燈區：避免攝取，遠離風險！
⊗零食、高油高鹽零食、催熟蔬果等 ⊗

完整資訊請看圖表，幫助孩子健康成長！
若有疑問或需要更多建議，歡迎到幼之園診所找璦泇醫師進一步諮詢哦！❤
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